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今日の食材

ニーハオsign01 皇月の山内ですpig

今日の食材「ピーマン」club

ピーマンは苦く、だいたいの子供達が嫌いだと思いますが

ピーマンには、ビタミンC、ビタミンDなどの栄養素が豊富なので

子供達の体をつくっていくために必要な食べ物ですgooddash

食べ方としては、肉や魚と組み合わせれば、肉や魚のビタミンB1、

タウリンとピーマンのビタミンC、βカロチンが協調して

疲労回復、美容、体を作るのに役立ちますsign03run

油と一緒に炒めると、カロチンの利用率を高めます

私の子供もピーマンが嫌いなので、小さく切ってハンバーグの中に

混ぜて食べさせていますheart01

他にも違う食べ方があったら教えてください

お願いしますwink

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